MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Średniozaawansowany
Forza
Przytrzymaj
Prese
Neutralny
Meccanico
Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
Zacznij w pozycji deski. Trzymaj jedną hantlę.
Unieś hantlę prosto przed siebie (I), pod kątem 45 stopni (Y), na bok (T), a następnie zegnij w łokciu podczas unoszenia (W).
Wykonanie IYTW liczy się jako jedno powtórzenie.
Trzymaj biodra stabilne. Jeśli nie możesz, spróbuj wykonać to ćwiczenie z kolan.
Guida Esercizio Deska IYTW - Allenamento Mięśnie brzucha | MuscleWiki