Wspięcia na palce siedząc

: Usiądź na podłodze, opierając się na dłoniach lub łokciach.
: Przymocuj jeden koniec taśmy oporowej wokół palców stopy i chwyć drugi koniec.
: Wyprostuj i zgnij palce stóp przeciw oporowi.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode