Fente avec déficit sur disque

: Placez-vous sur un disque avec les deux pieds.
: Faites un pas en arrière avec un pied et laissez le genou arrière se rapprocher du sol ou le toucher.
: Poussez avec la jambe avant jusqu'à ce que les deux pieds soient de nouveau sur le plateau.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où