MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
杠片下沉弓步
杠片下沉弓步
高级
1
双脚站在杠铃片上。
2
用一只脚向后迈一步,让后膝靠近或轻触地面。
3
用前腿发力,直到双脚都回到踏板上。
进阶动作
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Plate Exercise
臀肌
股四头肌
Quad Exercise
Leg Exercise
如何做踏盘弓步
Glutes Exercise
箭步蹲
如何做站在杠铃片上的弓步
进阶负重盘练习
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Хваты
无
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺