Выпад на диске

: Встаньте обеими ногами на платформу.
: Шагните одной ногой назад и опустите заднее колено близко к полу или слегка коснитесь им пола.
: Оттолкнись передней ногой, пока обе стопы не вернутся на платформу.

Мужчина

Упростите тренировки везде