MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Выпад на диске
Выпад на диске
Продвинутый
1
Встаньте обеими ногами на платформу.
2
Шагните одной ногой назад и опустите заднее колено близко к полу или слегка коснитесь им пола.
3
Оттолкнись передней ногой, пока обе стопы не вернутся на платформу.
ягодицы
Как выполнять выпады с дефицитом (на блинчике)
Glute Exercise
Quads Exercise
выпады
продвинутое упражнение с блином
Plate Exercise
Butt Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Как выполнять выпад с дефицитом (на блин)
Quad Exercise
квадрицепсы
продвинутое упражнение
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Выпад на диске - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
