MuscleWiki Logo

Отжимания с дефицитом на блинах

Примите положение для отжиманий, поставив обе руки на диск. Это увеличит амплитуду движения.
Сгибайте локти и отводите плечи назад, пока верхняя часть руки слегка не пройдет за корпус.
Затем верните в исходное положение.