Pompka z deficytem na talerzach

: Ustaw się w pozycji do pompki z obiema dłońmi na talerzu. To zwiększy zakres ruchu.
: Zegnij łokcie i barki, aż górna część ramienia przesunie się nieznacznie za ciało.
: Następnie wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Zaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Pompka z deficytem na talerzach - Allenamento Klatka piersiowa | MuscleWiki