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Pont Fessier avec Disque + Développé Poitrine
Pont Fessier avec Disque + Développé Poitrine
Débutant
1
Allongez-vous à plat sur le dos avec un disque posé sur la poitrine.
2
Poussez vos hanches vers le plafond et maintenez cette position.
3
En gardant les hanches relevées, poussez la plaque vers le plafond.
Comment réaliser un pont fessier avec plaque suivi d'un développé poitrine
Chest Exercise
Exercice au disque — Débutant
Pec Exercise
fessier
Comment exécuter le pont fessier avec disque suivi d'un développé poitrine
Pecs
exercice combiné
Plate Exercise
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