MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Ягодичный мост с диском и жим от груди
Ягодичный мост с диском и жим от груди
Новичок
1
Лягте на спину на пол, положив блин на грудь.
2
Поднимите бедра к потолку и удерживайте их в этом разогнутом положении.
3
Держите бедра поднятыми и жмите блин к потолку.
Pec Exercise
Упражнение с блином для начинающих
Как выполнять ягодичный мост с блином и жим от груди
Plate Exercise
жим на грудь
Как выполнять ягодичный мост с блином и жимом от груди
Chest Exercise
ягодицы
Pecs
комбинированное упражнение
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Жим
Pegadas
Нейтральный
Mecânico
Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
