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Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken
Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken
Anfänger
1
Lege dich flach auf den Boden, eine Gewichtsscheibe auf der Brust.
2
Drücke deine Hüften zur Decke und halte diese gestreckte Position.
3
Mit angehobenen Hüften drücke die Hantelscheibe zur Decke.
Pec Exercise
Brustpresse
Kombinationsübung
Gesäßmuskel
So führst du eine Glute-Bridge mit Platte und Brustdrücken aus
Übung mit Gewichtsscheibe für Anfänger
Plate Exercise
Chest Exercise
Pecs
So führst du die Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken aus
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Neutral
机制
Mehrgelenksübung
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