- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Kraft
- Drücken
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stelle dich aufrecht hin und halte eine Gewichtsscheibe über dem Kopf.
- Heb deine Schulterblätter an und senk sie ab.
- Lehne dich weder nach vorne noch nach hinten, um Druck auf deine Lendenwirbelsäule zu vermeiden.