MuscleWiki Logo

Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia

Zrób wypad w tył prawą nogą, oba kolana zgięte pod kątem 90 degrees.
Skręć tułów w prawo, trzymając talerz blisko klatki piersiowej.
Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.