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Squat con disco e allungo
Principiante
1
In piedi, tieni un disco all'altezza del petto con entrambe le mani.
2
Scendi in uno squat, estendendo il disco davanti a te all'altezza del petto.
3
Mentre ti rialzi, riporta il disco contro il petto.
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Guida Esercizio Squat con disco e allungo - Allenamento Spalle | MuscleWiki
