Medizinball-Regenbogen-Slam

: Hebe den Medizinball über den Kopf.
: Schlage den Medizinball seitlich zu Boden.
: Fang ihn und wiederhole den Medizinball‑Slam auf die andere Seite.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Mechanik: Mehrgelenksübung

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