MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
قذف الكرة الطبية (قوس قزح)
قذف الكرة الطبية (قوس قزح)
مبتدئ
1
ارفع الكرة الطبية فوق الرأس.
2
ألقِ الكرة بقوة إلى جانب واحد.
3
أمسك وكرر الضربة القوية نحو الجهة الأخرى.
Obliques Exercise
كيفية أداء تمرين رينبو سلام
كيفية أداء Rainbow Slam
Obliques
Ab Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
