MuscleWiki Logo

Erreichen und Fangen

Leg dich flach auf den Rücken und lege beide Hände über ein Bein.
Greife in Richtung deines Knies und spanne dabei Bauch- und schräge Bauchmuskulatur an.
Führe die vorgeschriebene Anzahl Wiederholungen aus, dann wechsle die Seite.