MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Osiągnij i Złap
Osiągnij i Złap
Początkujący
1
Leż płasko na plecach, obie ręce połóż na jednej nodze.
2
Sięgnij w stronę kolana, napinając mięśnie brzucha i mięśnie skośne.
3
Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, następnie zmień stronę.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Ab Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Osiągnij i Złap Egzersiz Rehberi - Mięśnie brzucha Antrenmanı | MuscleWiki
