MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Uzan ve Yakala
Uzan ve Yakala
Yeni başlayan
1
Sırtüstü düz uzanın, iki elinizi de bir bacağınızın üzerine koyun.
2
Karın ve oblik kaslarını kasarak dizine doğru uzan.
3
Belirlenen tekrar sayısını yapın, sonra diğer tarafa geçin.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Uzan ve Yakala Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
