Crunch Inverso con Calcio in Su

: Esegui un crunch inverso e poi solleva le gambe verso il soffitto.
: Fletti le anche e le ginocchia finché i fianchi non toccano la panca, poi estendi di nuovo le gambe tornando alla posizione iniziale.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Spingi
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Crunch Inverso con Calcio in Su - تمرین Addominali | MuscleWiki