اندفاع خلفي بالكرة الطبية

: أمسك بكرة الطب عند صدرك.
: تراجع للخلف لتتخذ وضعية الانحناء.
: العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة على الساق الأخرى.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: دفع
Mechanik: تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

اندفاع خلفي بالكرة الطبية Übungsanleitung - الأرداف Training | MuscleWiki