Wypad w tył z piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
: Zrób krok w tył do pozycji wypadu.
: Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Wypad w tył z piłką lekarską - تمرین Pośladki | MuscleWiki