Extensão de Tríceps na Barra

: Prenda as fitas das argolas em um ponto alto. Fique na ponta dos pés.
: Seus braços devem estar estendidos à sua frente.
: Flexione os cotovelos até que seus antebraços toquem seus bíceps. Em seguida, estenda os cotovelos de volta à posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar