MuscleWiki Logo

Французский жим на кольцах

Прикрепите ремни для колец к высокой опоре. Встаньте на носки.
Руки должны быть вытянуты перед собой.
Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Затем разогните локти и вернитесь в исходное положение.
Французский жим на кольцах 运动指南 - Трицепс 锻炼 | MuscleWiki