- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Pousser
- 握法
- En prise haute
- 机制
- Exercice d'isolation
- Fixez les sangles des anneaux à un point élevé. Placez-vous sur la pointe des pieds.
- Tendez les bras devant vous.
- Pliez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps. Puis tendez les coudes pour revenir à la position de départ.