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Exercises
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僧帽筋(中部)
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肩甲骨の寄せ
肩甲骨の寄せ
初心者
1
立っているか座っている状態から背筋を伸ばす。
2
肩を後ろに引き、力を抜いておく。
3
肩を後ろに引き、元のリラックスした位置に戻す。
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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