MuscleWiki Logo

Deslizamento do Nervo Mediano Sentado

Afaste o braço até 90°, cotovelo estendido e palma da mão voltada para cima.
Dobre o cotovelo e o pulso, aproximando o punho do ombro, enquanto inclina a cabeça para o lado oposto.
Alterne entre essas posições para mobilizar o nervo mediano.