MuscleWiki Logo

Сидя: скольжение срединного нерва

Отведите руку в сторону на 90°, локоть выпрямлен, ладонь обращена вверх.
Согните локоть и запястье, подтяните кулак к плечу, одновременно наклоняя голову в противоположную сторону.
Чередуйте эти положения, чтобы мобилизовать срединный нерв.