- Hebe deinen Arm seitlich bis auf 90°, Ellenbogen gestreckt und Handfläche nach oben.
- Beuge deinen Ellbogen und dein Handgelenk, bringe die Faust nahe an die Schulter und neige den Kopf zur gegenüberliegenden Seite.
- Zwischen diesen Positionen wechseln, um den Medianusnerv zu mobilisieren.
