- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Bharadvajas Twist
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Maintenez
- Mechanik
- Polyarticulaire
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- Commencez assis, jambes tendues devant vous.
- Pliez votre genou droit et posez votre pied au sol à côté de votre cuisse gauche.
- Inspirez et levez le bras gauche vers le plafond.
- Expirez, tournez à droite et placez votre coude gauche à l'extérieur de votre genou droit. Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.