バンド付きサイドステップ

: バンドを膝のすぐ下、またはすぐ上に装着する。
: クォータースクワットの姿勢を取る。
: バンドにたるみが出ないように常にテンションを保ちながら左右にステップする。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين バンド付きサイドステップ - تدريب お尻 | MuscleWiki