弹力带侧步

: 将阻力带放在靠近膝盖的下方或上方。
: 进入四分之一深蹲姿势。
: 左右侧步，始终保持阻力带紧绷，不留松弛。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 推
گرفتن‌ها: 无
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 弹力带侧步 - تمرین 臀部 | MuscleWiki