- Posiziona una panca dietro di te e appoggia un piede sopra. Mantieni il petto alto e la schiena dritta.
- Inclina il busto dalle anche per eseguire lo stacco. Usa la box per equilibrio e supporto
- Assicurati di tenere la gamba posteriore dritta quando esegui lo stacco.
- Quando ti senti a tuo agio con il movimento, prova a sollevare la gamba dal box quando raggiungi la massima estensione dello stacco.
