MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Pchnij
Хваты
Chwyt od góry
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Francuskie na Smith Machine z ciężarem własnego ciała

Chwyć gryf Smitha i pochyl się do przodu.
Trzymaj łokcie blisko ciała, potem zginaj i prostuj je.