Elevación de pelota de estabilidad

: Coloca los pies sobre la fitball y ponte en posición de plancha.
: Eleva las caderas en línea recta hacia el techo.
: Baja las caderas hasta volver a la posición de plancha.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Elevación de pelota de estabilidad - Entrenamiento de Abdominales | MuscleWiki