Пике на фитболе

: Поставьте стопы на фитбол и примите положение планки.
: Поднимайте бедра прямо к потолку.
: Опустите бедра, пока не вернётесь в положение планки.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode