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Addominali
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Piegamento in avanti sulla palla svizzera
Piegamento in avanti sulla palla svizzera
Intermedio
1
Posiziona i piedi sulla fitball e porta il corpo in posizione plank.
2
Solleva i fianchi verso il soffitto mantenendoli dritti.
3
Abbassa i fianchi fino a tornare in posizione di plank.
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