Stabilite Topu Pike

: Ayaklarınızı topun üzerine koyun ve plank pozisyonuna geçin.
: Kalçalarını düz bir şekilde tavana doğru kaldır.
: Kalçalarını plank pozisyonuna dönene kadar indir.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: Çekme
Prese: Sarkaç
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode