MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tira
القبضات
Nessuno
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Flessioni del collo in piedi

Porta le spalle indietro, allontanandole dalle orecchie, e raddrizza la schiena.
Rientra il mento e abbassa la testa in avanti senza arrotondare la schiena.
دليل تمرين Flessioni del collo in piedi - تدريب Collo | MuscleWiki