Zgięcia szyi w pozycji stojącej

: Cofnij barki i odsuń je od uszu, wyprostuj plecy.
: Schowaj podbródek i opuść głowę do przodu, nie zaokrąglając pleców.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Zgięcia szyi w pozycji stojącej Egzersiz Rehberi - Szyja Antrenmanı | MuscleWiki