MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Boyun
/
Ayakta Boyun Eğilimleri
Ayakta Boyun Eğilimleri
Yeni başlayan
1
Omuzlarını geriye ve kulaklardan uzak tut, sırtını düzleştir.
2
Çenenizi içeri çekin ve başınızı öne doğru indirin; sırtınızı yuvarlamayın.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
