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- Matsyasana
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Tieni
- Meccanico
- Isolamento
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- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Posiziona un blocco per yoga dietro di te, in orizzontale, alla base della schiena.
- Sdraiati lentamente sul blocco, appoggiandoti sugli avambracci, finché la schiena non poggia sul blocco.
- Rilassa le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto e respira profondamente.