Альпинист с прыжком и сменой ног

: Примите положение планки: руки под плечами.
: Прыгните одной ногой вперед, поменяйте ноги в воздухе.
: Поочередно быстро меняйте ноги, сохраняя ровную планку.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode