- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Ayak parmaklarınızı yere bastırın.
- Yavaşça ileri ve geri yürüyün
- Yürürken topuklarınızı mümkün olduğunca uzun süre havada tutun.
- Antrenmanın sonunda bunu son olarak yapmak faydalı olabilir.