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Andar na ponta dos pés
Andar na ponta dos pés
Iniciante
1
Aponte os dedos dos pés para o chão.
2
Caminhe lentamente para frente e para trás.
3
Mantenha os calcanhares elevados o máximo possível enquanto caminha.
4
Pode ser benéfico fazer isso por último, ao final do seu treino.
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Andar na ponta dos pés Egzersiz Rehberi - Panturrilhas Antrenmanı | MuscleWiki
