کشش عضله ذوزنقه — واریاسیون سوم

: با پاهایی به اندازه عرض شانه هایتان ایستاده شوید.
: سرتان را به جلو تکان دهید و چانه‌تان را به سمت سینه‌تان ببرید.
: شما کشش را در گردن خود احساس خواهید کرد.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Prises: هیچ کدام

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode