المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القبضات
Hiçbiri
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
Trapez Germe Varyasyon Üç
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
2
Başınızı öne doğru eğin, çenenizi göğsünüze yaklaştırın.
3
Boynunuzda bir gerilme hissedeceksiniz.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القبضات
Hiçbiri
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play