المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القبضات
Aucun
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
Étirement des trapèzes — variante 3
Débutant
1
Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Inclinez la tête vers l'avant, en ramenant le menton vers la poitrine.
3
Vous sentirez l'étirement au niveau du cou.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القبضات
Aucun
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
دليل تمرين Étirement des trapèzes — variante 3 - تدريب Trapèzes | MuscleWiki