斜方肌拉伸（变体三）

: 双脚与肩同宽站立，保持身体挺直。
: 向前点头，让下巴贴近胸口。
: 你会感觉到颈部的拉伸感。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 新手
القبضات: 无

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 斜方肌拉伸（变体三） - تدريب 斜方肌 | MuscleWiki