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僧帽筋ストレッチ バリエーション3
僧帽筋ストレッチ バリエーション3
初心者
1
肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
2
頭を前に倒し、あごを胸に近づけてください。
3
首の側面に伸びを感じるはずです。
Fitness Stretch
初心者向けストレッチ運動
僧帽筋ストレッチ(バリエーション3)のやり方
僧帽筋のストレッチ(バリエーション3)のやり方
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
گرفتنها
なし
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