MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القبضات
Hiçbiri

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Trapez Germe Varyasyon Üç

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
Başınızı öne doğru eğin, çenenizi göğsünüze yaklaştırın.
Boynunuzda bir gerilme hissedeceksiniz.