MuscleWiki Logo

Trapez Esneme Varyasyon İki

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dik durun.
Göğsünüzü öne bakar şekilde sabit tutarak başınızı sola 90 degrees çevirin. Ardından başlangıç noktasına geri döndürün.
Başınızı diğer yöne çevirerek tekrarlayın.