Seitenhüpfer auf dem Laufband

: Stell dich seitlich aufs Laufband.
: Geh in eine Viertelkniebeuge mit weitem Stand.
: Seitwärts shuffeln für die angegebene Zeit, dann die Seite wechseln.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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