- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przytrzymaj
- Chwyty
- Neutralny, Brak
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Połóż się na brzuchu i oprzyj przedramiona o podłogę bezpośrednio pod barkami.
- Mając stopy w strzemionach, kopnij obiema stopami w taśmy TRX i trzymaj uchwyty nad głową.
- Napnij mięśnie brzucha, pośladki i nogi, tworząc prostą linię od głowy do stóp.