TRX بلانك جانبي على الساعد

: استلق على جانبك مع تمديد ساقيك بشكل مستقيم واجعل قدميك مستريحة في مهادي القدم TRX.
: رفع نفسك باستخدام ساعدك وشد عضلات بطنك للحفاظ على خط مستقيم من رأسك إلى قدميك.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin