MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
TRX Önkol Yan Plank
TRX Önkol Yan Plank
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınızı düz tutun ve ayaklarınızı TRX ayak kayışlarına yerleştirin.
2
Ön kolunuza dayanıp core'unuzu devreye alarak başınızdan ayaklarınıza kadar düz bir çizgi koruyun.
Obliques Exercise
TRX Önkol Yan Plank Nasıl Yapılır
TRX Exercise
Obliques
TRX
Ab Exercise
yan plank
orta seviye TRX egzersizi
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Nötr, Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
