- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- مبتدئ
- Siła
- سحب
- Chwyty
- من فوق اليد
- Mechanika
- تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- ضع قدميك في خياطات TRX وانتقل إلى وضعية اللوح بإستخدام اليدين.
- اسحب ركبتيك إلى صدرك وانثني عضلات بطنك.


