- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Średniozaawansowany
- Force
- Przyciągaj
- Prises
- Chwyt od góry
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Rozpocznij w klęku, z paskami TRX ustawionymi na wysokość połowy łydki.
- Chwyć uchwyty TRX obiema rękami, trzymaj ramiona wyprostowane i barki z dala od uszu.
- Trzymaj brzuch napięty, przetocz się do przodu na palce i wyciągnij ramiona przed siebie.
- Powoli opuszczaj ciało na podłogę, utrzymując ramiona wyprostowane i mięśnie brzucha napięte.