TRX 膝立ちアブロールアウト

: 膝立ちで開始し、TRXストラップをふくらはぎの中ほどの長さに調整する。
: 両手でTRXハンドルを握り、腕を伸ばしたまま肩を耳から離して保つ。
: 腹筋に力を入れたまま、つま先に体重をかけて前に転がり、腕を前に伸ばす。
: 腕をまっすぐに保ち、腹筋に力を入れたまま、体をゆっくりと床まで下ろす。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: プル
Prese: 順手
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio TRX 膝立ちアブロールアウト - Allenamento 腹筋 | MuscleWiki