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TRX-Rollout im Kniestand

Starte im Kniestand mit den TRX-Gurten, die auf die Mitte der Wade eingestellt sind.
Greife die TRX‑Griffe mit beiden Händen, halte die Arme gestreckt und die Schultern nicht zu den Ohren gezogen.
Halte deine Bauchmuskeln angespannt, rolle nach vorne auf die Zehenspitzen und strecke die Arme vor dir aus.
Senke deinen Körper langsam zum Boden ab, halte dabei die Arme gestreckt und die Bauchmuskeln angespannt.