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TRX साइड लंज

दोनों हाथों से TRX हैंडल पकड़ें और अपने हाथ सीधे सामने फैलाएँ।
बगल की ओर एक कदम रखें, बाहें फैलाकर रखें और कोर तना रखें।
अपने शरीर को लंज की स्थिति में नीचे लाएं, सामने वाला घुटना 90-degree के कोण पर मुड़ा रखें और पीछे वाली टांग सीधी रखें।
अपने सामने वाले पैर से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, बाँहें सीधी और कोर सक्रिय रखें।