- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Başlangıç
- Сила
- Çekme
- Хваты
- Sarkaç
- Механика
- İzolasyon
- TRX kayışlarına sırtınızı dönük olarak durun ve her iki elinizle kulpları kavrayın.
- Geriye bir adım atın, vücudunuz sabitleme noktasından uzağa doğru eğik olsun.
- Dirseklerinizi bükün ve dirseklerinizi vücudunuzun arkasına doğru düz olarak geri çekin.
- Dirseklerinizi dışa doğru açık tutun.