- Stell dich mit dem Rücken zu den TRX-Bändern und greif die Griffe mit beiden Händen.
- Tritt zurück, sodass dein Körper vom Befestigungspunkt weg geneigt ist.
- Beuge die Ellenbogen und ziehe sie gerade nach hinten am Körper entlang.
- Achte darauf, die Ellenbogen nach außen gespreizt zu halten.
