- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Isolamento
- Fique de costas para as alças do TRX e segure-as com as duas mãos.
- Afaste-se até que seu corpo esteja inclinado para longe do ponto de ancoragem.
- Flexione os cotovelos e puxe-os diretamente para trás do corpo.
- Mantenha os cotovelos apontando para fora.