MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Łydki
/
Wspięcia łydek w marszu
Wspięcia łydek w marszu
Początkujący
1
Krocz do przodu i dociśnij palec u stopy do podłoża.
2
Unieś piętę przy każdym kroku i napnij łydkę.
3
Powtórz na każdej nodze i idź powoli do przodu.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Jak wykonać chodzone wspięcia na łydki
Jak wykonać chodzone wspięcia łydek
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Ćwiczenie z własną masą ciała dla początkujących
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
