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Wadenheben im Gehen
Wadenheben im Gehen
Anfänger
1
Geh nach vorne und drücke die Zehe in den Boden.
2
Heb bei jedem Schritt die Ferse vom Boden ab und spann die Wade an.
3
Pro Bein wiederholen und langsam vorwärts gehen.
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So führst du Wadenheben im Gehen aus
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