ثني ظهر القدم بدعم الحائط

: استند إلى الجدار، ارفع أصابع قدميك وتوازن على كعبيك للمدة المحددة.
: حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: لا شيء
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ثني ظهر القدم بدعم الحائط - Trening العضلة الظنبوبية | MuscleWiki