MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tibialis (ön baldır kası)
/
Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu
Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu
Yeni başlayan
1
Duvara yaslanın, ayak parmaklarınızı kaldırın ve belirtilen süre boyunca topuklarınız üzerinde dengede durun.
2
Üst vücut pozisyonunu düzgün tut.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Tibialis Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
Çekme
Pegadas
Hiçbiri
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu - Treino Tibialis (ön baldır kası) | MuscleWiki
