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- Nome alternativo
- Prasarita Padottanasana
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Tieni
- Meccanico
- Multiarticolare
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- Inizia in piedi, in cima al tappetino, con i piedi ben larghi.
- Intreccia le dita dietro la schiena e inspira per espandere il petto.
- Espira e piegati in avanti dai fianchi, portando le mani oltre la testa verso il pavimento.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi rilascia le mani e torna in piedi.