- قف فوق الكيبلين المنخفضين المتقاطعين، مع الإمساك بالمقبض المقابل في كل يد.
- ارفع ذراعيك إلى الأعلى والخارج لتشكيل حرف Y.
- توقّف بالقرب من الوضعية فوق الرأس، ثم اخفض المقابض ببطء.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 21 a 21 di 21 Risultati
mostrando 21 a 21 di 21 Risultati